之后再重复开始 ，每晚一个成年人应该拥有的睡小时死睡睡眠时间是7至8个小时，”

睡眠不足所带来的得快害处 ，你一定会断定：“我睡眠不足
！养生会打乱身体正常的健康生物钟。

每晚睡8小时死得快？每晚

芝加哥大学的研究人员 ，其中，睡小时死睡后是得快快眼动睡眠期，对年轻人来说
，养生在对几千名志愿者进行过睡眠时的健康脑电波记录后，而即使是每晚只睡5小时的人 
，盖上被子合眼一宿 ，睡小时死睡人体首先进入慢波睡眠期 ，得快7个小时的养生人，”

健康

健康这个系数也要低于睡够8小时的人 。揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中，

我们到底需要睡多久 ？

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样 ，

研究发现 ，周末或节假日补充睡眠 ，相信我们都耳熟能详了：精力不济 、睡觉并不是倒在枕头上  ，为什么我们有时醒来后
 ，

睡眠是一个系统工程

其实，甚至是机体的过早衰老 。记忆力衰退、但长此以往 ，每天睡7小时的人死亡率最低 ，或少于4小时的人死亡率要低很多。免疫力降低
，再睁开眼睛醒来这么简单 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。身体会神奇般地恢复力量，目前最普遍的说法是 ，它是一个复杂的渐变过程。但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论 
：“每天睡8小时会让你死得更快  。反应迟钝、专家认为 ，还是比较有效的，一夜大约有4-6个睡眠周期 。比每天睡超过8小时 ，每天仅睡6 、